#DICAS DA SÃO BENTO

Ana Carol São Bento, Nutricionista, CRN3:14317,

(17) 99198.2772, São José do Rio Preto/SP

Ainda dá tempo de preparar o corpo para o verão e arrasar na estação, mas as mudanças de hábitos são importantes para que a transformação ocorra

Uma das estações mais quentes do ano está chegando e a preocupação e os cuidados com o corpo estão cada vez mais frequentes. Para isso é preciso que aconteça mudanças de hábitos que além de trazer benefícios à estética, também trarão pontos positivos para a saúde. Antes de começar qualquer mudança, você deve focar na sua meta, ter disciplina e persistir em seu objetivo. Visualizar onde se quer chegar é importante para alcançar o seu propósito, não deixe distrações do seu dia a dia te atrapalhar. Para entrar em ação, é preciso modificar os seus hábitos alimentares e realizar exercícios regulares. Esses dois fatores são primordiais para a transformação do seu corpo.
Cada pessoa tem as suas particularidades, assim, este processo será diferente para cada indivíduo e irá depender de vários fatores, como: idade, composição corporal, metabolismo, atividade física, entre outros. Portanto, nunca equipare os seus resultados com os de outras pessoas.
Escolha os exercícios de acordo com as suas preferências, você pode fazer eles sozinho, mas, para te motivar a continuar, é sempre bom ter a companhia de alguém, seja com a assistência de um profissional da área, em grupos de amigos ou em academias. As atividades físicas farão com que seu corpo trabalhe mais e, consequentemente, queime mais calorias.
Uma das principais regras para ter uma alimentação equilibrada é prestar mais atenção no que se come do que o quanto se come. A qualidade do que comemos é extremamente importante, pois consumir a mesma quantidade de calorias de gorduras boas é melhor do que a mesma de gorduras ruins. O ideal é sempre consultar um profissional para garantir um corpo mais saudável.

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